YOGA で 『 Stay Young 』を モットーに ❢
皆様への 健康のお手伝いをしていいく『 Stay Young 』宣言 教室
★♥★♥★ Ochanomizu Yoga Academy Concept ★♥★♥★
身体の硬い人のためのヨガ 教室
みんな 『 幸せ 』になりたいんです ❢
Individuai Freedom Tokyo Style
Neo - Ochanomizu Yoga Academy Institute
身体の硬い人のためのヨガ 講座
【 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 】
身体の硬い人へ
誰にも気兼ねなくプライベートで思いっきり身体を伸ばしませんか ❢
身体の硬い人にも ヨガ本来の 心地良さを感じて頂ける アジャストヨガ
こんなことを学びます
当講座は 長い間 身体が硬くて困っている方 身体を柔らかくしたい方への
身体の硬い人のための マンツーマンヨガ 講座になります
ヨガのポーズと呼吸法に アジャストメント を合わせて 身体を伸ばしていきます
各々の身体に合わせて 様々なポーズやエクササイズを進めていく
個人スタイルのアジャストヨガになります
【 レッスンポイント 】 ①
【 身体の硬い人でも大丈夫！ 各々の硬さに合わせた 個人スタイルのヨガ 】
多くのヨガ教室では 複数の人たちと一緒に行われる グループレッスンが
一般的ですが 身体の硬い人のための『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』
では 年齢や性別を問わず 1人 ひとりの 身体の硬さに合わせた ポーズ や
呼吸法 の レッスンを進めていき それぞれの身体の長所を伸ばします
また 硬いところは ゆっくり改善していく個人スタイルが大きな特徴になります
各々の伸ばしたいところを深く伸ばしていきますので
身体の伸びを 気持ち良く 満喫 することが出来ます
【 レッスンポイント 】 ②
【 身体の硬い人でも大丈夫！ 誰にも気兼ねなく出来る マンツーマンのヨガ 】
誰にも気兼ねすることなく プライベートで自分のペースにあった
ヨガを楽しみたい方には ピッタリ です!
『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
マンツーマンレッスンならではの 深い呼吸 と 丁寧なアジャストメント を
取り入れて しっかりと進めていけますので どこよりも伸びていきます !!
グループレッスンより 伸びが全然違います
マンツーマンアジャストヨガを続けていきますと
身体の伸びは大きな違いになります
10年していても出来なったポーズが 驚くほど早く出来たり
グループクラスで苦手だったり 全く出来なくてやらなかったポーズも
マンツーマンで一緒に進めていきますので
徐々に柔らかくなり 身体全体が伸びてきて
苦手で 出来なったポーズ に 姿勢 など 出来るようになっていきます
個人スタイルのマンツーマンアジャストヨガならではの
「 スッキリ感 」「 伸び感 」を 気持ち良く 味わいましょう !!
運動は 苦手だから自分のペースでやりたい
１つ ひとつのポーズを 丁寧に教えてほしい....etc...
という方も 満足する 60分間のプライベートレッスンが楽しめます
ヨガ本来の 深い癒しと 開放感 を たっぷりと 感じることが出来ます
60分間のヨガで これまで感じたことがない 「 スッキリ感 」に包まれます
【 レッスンポイント 】 ③
【 身体の硬い人でも大丈夫！ 身体を良く伸ばせるアジャストメントのヨガ 】
身体が硬いといっても 千差万別 !!
身体の硬い人のための 『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』 とは
各々の身体の硬さに合わせた 個人ハタヨガプログラムを組み
体調 や 進歩状況 に合わせて 展開してきます
ハタヨガのポーズを進めていく 生徒の身体に対し
アジャストメントサポート（ ポーズに対して調整を取り方向性を導く ）
身体の硬いところを補正し リラックスした状態で関節を伸ばせる
手助けをする「 アジャストメント 」を取り入れていくと
不思議と身体が伸びて快適になります
また 難易度の高いポーズまでアジャストメントしていますので
ヨガの中級者 上級者など ベテランの方にも人気がある講座
呼吸法やヨガ哲学に 精通している
巷では 貴重な クラシックスタイルのハタヨガに
各々に合わせた 深い呼吸 と 丁寧な アジャストメントサポート
で進めていきますので 身体が硬い人でも 安心して 進めていく事が出来ます
【 レッスンポイント 】 ④
【 身体の硬い人でも大丈夫！ 身体がすごく軽くなる深押しリラックスのヨガ 】
『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
ポーズで身体が伸びて リラックスで 心も伸びて いきます !!
身体が硬いという方は もちろん 疲れを感じている方
激しい運動には抵抗がある方や 心身共にリラックスしたい方に お勧め です
ポーズ と ポーズ の間に 身体の疲れや力を抜いてくれる
深押しリラックスなどを 取り入れていますので
身体の硬い方や 初心者の方のでも 身体 も 心も ホッと 一息出来ます
ヨガ初めての方でも 安心して心身共に 伸ばしていく事が出来ます
【 レッスンポイント 】 ⑤
【 身体の硬い人でも大丈夫！ 男性でも気軽に参加出来るプライベートのヨガ 】
『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
男性も お気軽に ご参加出来ます !! ヨガの心地よさを実感出来ます !!
女性の方と一緒だと 何となく気を遣ってします と考えている男性も !!
他の参加者のいないマンツーマンのレッスンであれば
身体の硬い男性でも 参加しやすいのではないでしょうか
男性で 身体が硬くて お困りの方にも
ぜひ お待ちしております
個人の身体の状態や調子を見ながら
身体の状況に合わせてレッスンを進めていきますので どなたでもご参加出来ます
【 Post Script 】
これまで 柔らかく出来ずに 諦めていた方も
思いっきり身体を伸ばすことが出来ます
ヨガの 「 気持ち良さ 」「 心地よさ 」を感じることが出来ます
YOGA で 『 Stay Young 』 & 『 Well Aging 』 を
モットーに 日々 身体を柔らかくするお手伝いをしていくProject 講座
H.ARAI Profile
★ ♥ ★ ♥ ヨガでもっと輝くあなたを 応援 しています ★ ♥ ★ ♥
私がヨガを始めたのは 22歳のとき
自分の中でさまざまな問題を抱えていくうちに
どうしようもなく心身ともに疲れ果てた時期がありました
今 思えば 真面目過ぎたのかもしれません
悩みが盛んな時期は人それぞれですが
私は それが 20代だったのです
身体の不調も限界ギリギリで 病院に行っても特に異常はなし
良い健康セミナーや講座があると聞けば
すがる思いで通いました
その中で ヨガ を体験した途端
その日の帰りに身体が軽くなるのを感じて 驚かされたのです
それからは会社勤めで 忙しい日々を送りながらも
いつも 「 早くヨガに行きたい !! 」と思うぐらい
ヨガに魅かれていきました
ヨガで元気を取り戻せた 私は
身体の不調が続く方や 身体が硬くてお困りの方々にも
身体が伸びて 疲労回復をサポートするヨガ健康法の
気持ち良さを伝えたい !!
そんな強い想いに後押しされて 各スポーツクラブ
カルチャーセンター 地域のロータリークラブ
公益財団法人 NPO法人 など
都内近郊33施設以上での担当勤務を経て
11年前に
身体の硬い人のためのヨガ教室
御茶ノ水ヨガアカデミー を 開講致しました
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