『 Stay Young 』

 YOGA で 『 Stay Young 』を モットーに ❢

皆様への 健康のお手伝いをしていいく『 Stay Young 』宣言 教室

★♥★♥★ Ochanomizu Yoga Academy Concept ★♥★♥★
身体の硬い人のためのヨガ 教室
みんな 『 幸せ 』になりたいんです 
Individuai Freedom Tokyo Style
Neo - Ochanomizu Yoga Academy  Institute


身体の硬い人のためのヨガ 講座
【 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 】


身体の硬い人へ 
誰にも気兼ねなくプライベートで思いっきり身体を伸ばしませんか ❢
身体の硬い人にも ヨガ本来の 心地良さを感じて頂ける アジャストヨガ

こんなことを学びます

当講座は 長い間 身体が硬くて困っている方  身体を柔らかくしたい方への
身体の硬い人のための マンツーマンヨガ 講座になります

ヨガのポーズと呼吸法に アジャストメント を合わせて 身体を伸ばしていきます

各々の身体に合わせて 様々なポーズやエクササイズを進めていく
個人スタイルのアジャストヨガになります



【 レッスンポイント 】 ①
【 身体の硬い人でも大丈夫! 各々の硬さに合わせた 個人スタイルのヨガ 】


多くのヨガ教室では 複数の人たちと一緒に行われる グループレッスンが
一般的ですが  身体の硬い人のための『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』
では 年齢や性別を問わず  1人 ひとりの 身体の硬さに合わせた ポーズ や 
呼吸法 の レッスンを進めていき  それぞれの身体の長所を伸ばします

また  硬いところは  ゆっくり改善していく個人スタイルが大きな特徴になります
各々の伸ばしたいところを深く伸ばしていきますので
身体の伸びを 気持ち良く 満喫 することが出来ます



【 レッスンポイント 】 ②
【 身体の硬い人でも大丈夫!  誰にも気兼ねなく出来る  マンツーマンのヨガ 】


誰にも気兼ねすることなく プライベートで自分のペースにあった
ヨガを楽しみたい方には  ピッタリ  です!
『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
マンツーマンレッスンならではの 深い呼吸 と 丁寧なアジャストメント を
取り入れて  しっかりと進めていけますので  どこよりも伸びていきます !!

グループレッスンより  伸びが全然違います 
マンツーマンアジャストヨガを続けていきますと  
身体の伸びは大きな違いになります

10年していても出来なったポーズが  驚くほど早く出来たり
グループクラスで苦手だったり  全く出来なくてやらなかったポーズも
マンツーマンで一緒に進めていきますので  
徐々に柔らかくなり  身体全体が伸びてきて
苦手で 出来なったポーズ に 姿勢 など 出来るようになっていきます

個人スタイルのマンツーマンアジャストヨガならではの
「 スッキリ感 」「 伸び感 」を  気持ち良く 味わいましょう !!

運動は 苦手だから自分のペースでやりたい
1つ ひとつのポーズを 丁寧に教えてほしい....etc...
という方も  満足する 60分間のプライベートレッスンが楽しめます

ヨガ本来の 深い癒しと 開放感 を たっぷりと 感じることが出来ます
60分間のヨガで これまで感じたことがない  「 スッキリ感 」に包まれます



【 レッスンポイント 】 ③
【 身体の硬い人でも大丈夫! 身体を良く伸ばせるアジャストメントのヨガ 】


身体が硬いといっても 千差万別 !!
身体の硬い人のための  『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』 とは
各々の身体の硬さに合わせた 個人ハタヨガプログラムを組み
体調 や 進歩状況 に合わせて  展開してきます

ハタヨガのポーズを進めていく 生徒の身体に対し 
アジャストメントサポート( ポーズに対して調整を取り方向性を導く )
身体の硬いところを補正し リラックスした状態で関節を伸ばせる
手助けをする「 アジャストメント 」を取り入れていくと 
不思議と身体が伸びて快適になります

また  難易度の高いポーズまでアジャストメントしていますので
ヨガの中級者  上級者など  ベテランの方にも人気がある講座

呼吸法やヨガ哲学に 精通している 
巷では 貴重な クラシックスタイルのハタヨガに
各々に合わせた 深い呼吸 と 丁寧な アジャストメントサポート
で進めていきますので  身体が硬い人でも 安心して 進めていく事が出来ます



【 レッスンポイント 】 ④
【 身体の硬い人でも大丈夫! 身体がすごく軽くなる深押しリラックスのヨガ 】


『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
ポーズで身体が伸びて リラックスで 心も伸びて いきます !!

身体が硬いという方は もちろん 疲れを感じている方
激しい運動には抵抗がある方や 心身共にリラックスしたい方に お勧め です

ポーズ と ポーズ の間に 身体の疲れや力を抜いてくれる
深押しリラックスなどを 取り入れていますので
身体の硬い方や 初心者の方のでも 身体 も 心も ホッと 一息出来ます
ヨガ初めての方でも 安心して心身共に 伸ばしていく事が出来ます



【 レッスンポイント 】 ⑤
【 身体の硬い人でも大丈夫! 男性でも気軽に参加出来るプライベートのヨガ 】


『 Individual Style 体幹 Adjust Yoga 』では
男性も お気軽に ご参加出来ます !!  ヨガの心地よさを実感出来ます !!
女性の方と一緒だと 何となく気を遣ってします と考えている男性も !!
他の参加者のいないマンツーマンのレッスンであれば
身体の硬い男性でも  参加しやすいのではないでしょうか

男性で  身体が硬くて  お困りの方にも
ぜひ  お待ちしております
個人の身体の状態や調子を見ながら 
身体の状況に合わせてレッスンを進めていきますので  どなたでもご参加出来ます



【 Post Script 】

これまで 柔らかく出来ずに 諦めていた方も
思いっきり身体を伸ばすことが出来ます
ヨガの 「 気持ち良さ 」「 心地よさ 」を感じることが出来ます

YOGA  で 『 Stay Young 』 & 『 Well Aging 』 を
モットーに  日々  身体を柔らかくするお手伝いをしていくProject 講座



H.ARAI Profile

★ ♥ ★ ♥  ヨガでもっと輝くあなたを 応援 しています ★ ♥ ★ ♥
 
私がヨガを始めたのは 22歳のとき
自分の中でさまざまな問題を抱えていくうちに
どうしようもなく心身ともに疲れ果てた時期がありました
今 思えば  真面目過ぎたのかもしれません
悩みが盛んな時期は人それぞれですが
私は それが 20代だったのです

身体の不調も限界ギリギリで  病院に行っても特に異常はなし
良い健康セミナーや講座があると聞けば
すがる思いで通いました

その中で ヨガ を体験した途端
その日の帰りに身体が軽くなるのを感じて 驚かされたのです
それからは会社勤めで 忙しい日々を送りながらも
いつも 「 早くヨガに行きたい !! 」と思うぐらい
ヨガに魅かれていきました

ヨガで元気を取り戻せた 私は
身体の不調が続く方や  身体が硬くてお困りの方々にも
身体が伸びて  疲労回復をサポートするヨガ健康法の
気持ち良さを伝えたい  !!
そんな強い想いに後押しされて 各スポーツクラブ
カルチャーセンター  地域のロータリークラブ
公益財団法人  NPO法人  など  
都内近郊33施設以上での担当勤務を経て
11年前に 
身体の硬い人のためのヨガ教室
御茶ノ水ヨガアカデミー を 開講致しました

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